損害發生在什麼時間
運動損傷，是非常普遍的事，幾乎每一個選手都經曆過。就算業餘運動人員在運動方式不當的時候，也大概率發生過運動受傷的情況，很多人要問，我慢跑腳踝疼怎么辦，昨日跑了三公裏膝蓋疼怎么辦，大腿酸痛怎么辦...
受傷後，我們可以通過各種渠道了解如何治療，如何尋運動後膝蓋痛療協助或使用什麼藥物來幫我們修複。
除了這件事，我們也可以複盤的是，自己是什麼樣的情況發生的運動損傷。假如你在慢跑，途中你摔了，當時你是什麼樣一個情況正在慢跑呢，是否走神?是否很久沒有關注過自己身體，注意力渙散?心態是迫切的，還是心煩?還是無趣必須分散注意力來減輕?亦或是不得不運動的不滿情緒?對身體疲乏疲倦長久的忽略和忍著?總之，認識自己要在什麼樣的狀態下發生的運動損傷。
改變對運動損傷的觀點
相信每個運動的人都不願意發生損傷的狀況，會害怕運動導致自己的損害且不挑選開始運動，或者，過於傳統小心地開展運動，或者對損害產生恐懼的心理，造成更為容易受傷，進而產生內心的抱怨和愧疚。
假若我們想長期安全地開展運動，甚至獲得不錯的發展，改變對運動受傷這件事的認知十分重要。如運動後膝蓋痛想下次負傷，就要重視這一次的損害，避開下次可能再出現類似損傷的風險。運動中發生損害也是一次了解自己、拉入自己與這項運動的距離特別好契機，損害是這項運動與你交流的方法。
通過運動中存在的損害狀況，覺察自己的心態，同時吸取經驗，比照不同運動狀態下的運動成效。不怕損害不是盲目不愛惜自己身體，相反，損害能夠幫助你更好地維護自己身體，對運動損傷的越多留意，就是對自己身體越來越掌握的過程，也是免傷安全運動的保證。
